人民网青岛7月5日电   为帮助干部员工正确认识工作和生活压力，掌握科学的压力缓解和情绪调节方法，建立积极健康的工作、生活态度，进出口银行山东省分行于近日举办心理健康专题讲座，邀请了青岛大学心理健康教育与研究中心唐伶俐副教授进行授课。

唐教授谈到，一个人的健康不仅指身体健康，而且包括心理健康、社会适应良好和道德健康，特别是心理健康对每个人保持积极向上的情绪和生活态度具有十分重要的作用，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。唐教授介绍了情绪管理的四部曲，即察觉情绪、接受情绪、表达情绪和转化情绪，并讲解了合理宣泄、音乐疗法、放松训练、合理情绪疗法等情绪调试的主要方法。在培养积极乐观的工作生活态度方面，唐教授指出，要学会提升自身幸福感，要有事做、有人爱、有期待，工作中善于发现乐趣、生活中学会感恩。讲座中，通过随机心理测试、手指操、颈椎操等课堂互动和沉浸式体验，该分行干部员工更加深刻地了解了调节情绪、缓解工作疲劳和压力的具体方法。

该分行干部员工听完讲座后纷纷表示，能否正确面对压力，心理是否健康关系到每个人的工作和生活，本次讲座对大家正确认识压力、面对压力、缓解压力有很大的帮助。在今后的工作和生活中，将合理运用科学方法管理情绪、缓解压力、追求幸福，更加积极乐观地应对各种难题和挑战，快乐工作、健康生活，为分行的发展贡献力量，为中华民族实现伟大复兴继续努力奋斗。（许进）

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