枸杞真的能保护眼睛吗?不想瞎真的得这样做

2017年11月22日10:19  来源:家庭医生在线
 

  原标题:枸杞真的能保护眼睛吗?不想瞎真的得这样做

  眼睛对一个人来说,具有很重要的意义。如果只能感知世间万物,却无法用眼睛来捕捉和记下它们的美丽,那是一件多么遗憾的事情。但是在科技产品高速发展和高度普及的影响下,患眼疾的人越来越多。这些眼疾不仅给患者的生活带来一些不便,更有甚者还会剥夺患者欣赏事物的权利,致使患者只能在黑暗中度过自己的一生。

  因此呵护自己的眼睛,保护自己的视力是一件非常重要的事。那么怎样才能保护自己的眼睛呢?相信大家都或多或少地听过一些护眼的小妙方,其中吃枸杞能护眼的说法一直以来都为人们所信奉。吃枸杞真的对眼睛好吗?今天,就让我们一起来探讨一下。

  吃枸杞真的对眼睛好吗

  吃枸杞对眼睛好吗?不少人认为枸杞明目,而且枸杞中还含有可保护视力的叶黄素。这个说法可信度高吗?

  其实枸杞中的叶黄素确实有利于保护视力,但是叶黄素的作用有限。对于老年性黄斑退化引起的视力下降与失明以及白内障等眼部疾病,叶黄素才能起到一定的预防和治疗作用。

  其次,日常生活中的枸杞,基本上是作为一种调味料,其使用的量并不多,因此人体通过枸杞能够获得的叶黄素十分有限。

  所以,吃枸杞并不能完全起到保护眼睛的作用。如果大家想要保护自己的眼睛,还是得做好以下几件事。

  做好这几件事才能真正地保护眼睛

  1. 多眨眼

  多眨眼有利于保护视力,因此如果长时间盯着电脑看的人群,记得提醒自己多眨眼。

  2. 多休息

  过度用眼不利于保护视力,因此建议长时间用眼者,每隔一段时间就看看远处放松一下。同时还要注意,保证充足的睡眠。

  3. 调屏幕

  屏幕过亮或者过暗,都不利于保护视力。因此,如果是使用电脑者,应将屏幕亮度调节到最为舒适的亮度,也可将略微向后倾斜,眼睛与屏幕的距离在50-60厘米左右为宜。

  4.敷眼睛

  热敷眼睛可起到舒缓眼部疲劳,保护眼睛的作用。大家平常可以用温水弄湿毛巾,热敷眼睛,但是要注意的是,水温不宜过高,以免烫伤眼部的肌肤。

  5.戴眼镜

  如果出现看东西看不清楚的情况,大家一定要尽快在正规配镜机构去进行视力的检测,不要勉强用眼。

  6. 摘“隐形”

  隐形眼镜因为方便携带和不影响美观等优点深受人们喜爱,但是大家可能不知道的是隐形眼镜不宜长期佩戴,特别是睡觉时,所以建议大家该摘隐形眼镜时一定摘掉。

  7.常运动

  运动的好处有哪些,相信大家都知道。在那么多运动中,有不少运动也能起到保护视力的作用,比如说乒乓球和羽毛球等球类运动。因此大家一定要动起来,这样才能保护眼睛,保障身体健康。

(责编:郑浦丽、胡洪林)