不吃早餐有哪些危害?不吃早餐让你衰老得快

2017年11月22日10:19  来源:家庭医生在线
 

  原标题:不吃早餐有哪些危害?不吃早餐让你衰老得快

  现代很多年轻人为了赶去上班或者减肥而不吃早餐,然而早餐却是最重要的一餐,不吃早餐对我们身体有很大的危害,所以我们必须重视。下面小编为大家介绍六招不吃早餐的危害吧。

  不吃早餐影响寿命

  人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

  不吃早餐会造成低血糖

  人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克,影响正常工作。

  影响学习和工作能力

  大脑运转需要调用血液中的葡萄糖,即血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足,血糖水平就会相对降低,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。

  加大患慢性病的几率

  不吃早餐就展开一天的工作,空着肚子的身体为了取得动力,就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使体质变为酸性体质,加大患慢性病的几率。

  易患胆结石

  如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,照样地蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结久而久之,使人易患胆结石症。国外研究证实:在20岁~35岁女性胆石症患者中,80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。

  发胖

  很多人以为早餐不吃,就可以减肥,事实上,不吃早餐不仅不利于减肥,更易引起民肥胖。首先,一个人不吃早餐,那么到了午餐时,肚子一定会很饿,很容易忍不住就多吃了,再者,大多数人的午餐都是相对较丰富的,其中的脂肪、蛋白质含量都是非常丰富的。特别是对于那些午餐必须在小餐馆解决的人而言,多摄入的热量更是无法估算,其次,早上不吃早餐,那么晚上必然就需要吃更多的食物来维持身体所需的热量。长此以往非常容易形成易胖体质的。

(责编:郑浦丽、胡洪林)