治疗骨质疏松 你要谨防陷入这三大误区

2017年11月01日09:56  来源:家庭医生在线
 

  原标题:治疗骨质疏松 你要谨防陷入这三大误区

  如今,随着生活越变越好,然而患上骨质疏松的几率越来越大,这主要是和人们的生活方式不良有关,面对骨质疏松的出现,患者们感觉用不上力,其实大家不要害怕,骨质疏松不是大病,很容易治疗。专家表示,除了补充钙物质外,还需要注意治疗方法。

  谨防陷入这三大误区

  一、治骨质疏松不辨病因

  骨质疏松主要分为两大类,即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松、老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。

  不同类型的骨质疏松,治疗手段不一样,千万不能不加区分,一律补钙,否则会出现并发症。

  二、盲目补钙

  许多老年人错误地以为,人老了,骨头脆了,所以要吃钙片来防治骨质疏松,其实不是这么回事。

  无论是男性还是女性,一般在30—35岁左右达到一生中所获得的最高骨量,称为峰值骨量。此后,就开始骨量丢失,特别是绝经后的女性,在绝经后1—10年,骨量丢失速率明显加快,男性不存在快速骨丢失期。

  由此可见,要想老来骨头硬朗,就得在35岁之前打好基础。底子厚了,到老年才剩得多。所以,老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势,也不可能治愈骨质疏松。

  三、钙补得越多越好

  许多老人错误认为,钙补得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多,其实不是这样。通常,年龄在60岁以上的老年人,每天需要摄入800毫克的钙,过量补钙并不能变成骨骼,反而会引起并发症,危害老人健康。

  钙经胃肠吸收,进入血液,形成血钙(即血液中钙的含量),再通过骨代谢,把血钙进行钙盐沉积,形成骨骼。不是说钙吃得越多,形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平,过多或过少都不行。过量补钙,血液中血钙含量过高,可导致高钙血症,并会引起并发症,如肾结石、血管钙化等。

  如何正确治疗骨质疏松?

  1、药物补充

  可以吃一些钙片可以促进骨骼的坚硬,有效的治疗骨质疏松,也可以购买一些保健品在医生的指导下服用。

  2、运动

  治疗骨质疏松最好的办法就是多运动,身体不健康往往是由于缺乏运动造成的,我们要根据自己的身体情况,建立一个科学的运动方案,比如跑步、打太极拳等。

  3、劳逸结合

  虽然骨质疏松患者运动会增加一定的身体负担,但是平时出来适当运动,晒晒太阳对于缓解骨质疏松的效果还是比较明显的,患者可以在早上出来慢跑或者是散步,不要做大跳、大跑等剧烈运动,注意预防骨折的产生,患者还要注意保证睡眠质量。

  4、饮食治疗

  骨质疏松患者首先应高保证健康的生活习惯,例如平时不能够抽烟喝酒,尽量少喝浓茶及饮料,然后注意增强身体免疫力,其中可以多补充含钙量高的食物,如奶制品、海带、虾皮,并且还可以多吃点菌类,但是如果吃辛辣或者是含有草酸过多的食物的话,是不利于钙质吸收的。

  5、中药调理

  中药治疗骨质增生,较之西药的最大的优点在于,从骨质疏松的病理上进行治疗。缺点在于,起效较慢或效果显著但流于秘方不为人所知。目前老百姓比较认可的 沈阳外用中药粉包,效果很理想,没有副作用,能彻底解决骨质增生的痛苦。这也是属于骨质疏松的治疗法的一种。

(责编:郑浦丽、胡洪林)

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