番茄对减肥有什么作用?番茄对减肥的四大作用

2017年11月01日09:10  来源:家庭医生在线
 

  原标题:番茄对减肥有什么作用?番茄对减肥的四大作用

  吃番茄可以令人产生饱腹感,因为番茄含有大量的维生素和果胶等食物纤维,除了产生饱腹感,它还可以吸附肠道内多余的脂肪,将其排出体外,因此,番茄对减肥也有一定的作用,那番茄对减肥有哪些作用呢?今天小编就为你介绍番茄对于减肥的四大作用。

  番茄可以阻止食物中的脂肪被身体吸收

  番茄含有丰富食物纤维,可以吸附肠道内多余脂肪,再排出身体。饭前吃一个番茄,更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。

  番茄可以降低热量摄取

  番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。

  吃番茄可以控制进食其他食物的数量

  番茄味道好容易有饱肚感,而且每100克只有16卡路里的热量,一个250克的中型番茄,一共才40卡,因此,多吃西红柿即不会增加过多热量而引起肥胖,又可控制进食其他食物的数量。

  番茄富含利于减肥的有机酸

  番茄还含有丰富的有机酸,可促进消化,并分解体内脂肪,起到消脂减肥的功效。番茄本身几乎由水份构成,除了维他命C外,没有多少营养,因此剩余的一餐,需非常注意均匀的营养。还有如果身体属虚、寒、湿的人,就不宜多吃番茄。

(责编:郑浦丽、胡洪林)

推荐阅读