夏季湿气重怎么办?中医推荐3个祛湿妙方

2017年06月14日08:49  来源:家庭医生在线
 

  中医认为,夏季是湿气最重的季节,此时更要注意养生。如果你的身体经常感到疲劳、发沉,浑身无力,甚至浮肿、贪睡等这些不适时,那很有可能是你的体内已经有了湿气。那么应该如何祛湿气呢?别急,今天小编为大家推荐一些适合夏季祛湿气的好方法,大家赶快学起来!

  那么,如何判断体内是否有湿?

  1、头发爱出油

  2、面部油亮

  3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)

  4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。

  5、小肚子大

  6、耳内湿(耳禅湿)

  7、阴部潮湿

  8、小腿肿胀

  如果以这八条您全中的话,那体内的湿气已经加重,需要您尽快祛湿。如何祛湿?

  祛湿的方法1、使用葱、姜、蒜去湿气

  葱、姜、蒜是三种常见的调味品,但具有非常有效的药用价值。葱、姜、蒜的使用方法有很多,老姜熬水就是常见的用法。这样的姜汤对排出体内的湿气有帮助,还可以令我们的身体快速发汗,缓解体内湿气过重的情况。其他的调味品也是可以使用这些方法的,同样适用于淋雨后预防感冒。

  祛湿的方法2、薏米煮粥,淮山煲汤

  祛除体内的湿气,可以试试薏米。其性味甘淡微寒,可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。而红豆性平,味甘酸,可以健脾止泻、利水消肿。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用,具有利尿、除湿的功效,达到祛除湿气、排毒养颜的作用。除此以外,可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中或煲成粥、煮水喝,具有利尿、除湿的功效,对水肿的人尤其有效。但是,要注意这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

  祛湿的方法3、拔罐疗法祛湿

  拔罐疗法对祛湿有一定效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,调整人体的阴阳平衡,解除疲劳,增强体质。

  除了上述食疗方外,其它防湿除湿措施也很重要。简单的如通过空调的除湿功能,及时清除室内的湿气。另外,可以佩戴栀子花、茉莉花,利用芳香化浊除湿。养成良好的作息习惯,保持合理而充足的睡眠,不熬夜不赖床等。如果发现上述湿邪入侵的症状比较严重,影响正常的工作生活,应该及时到中医科,找有经验的中医诊治。

(责编:聂俊穹、胡洪林)

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