雌激素低有哪些症状?教你饮食补充雌激素

2017年05月09日09:04  来源:家庭医生在线
 
原标题:雌激素低有哪些症状?教你饮食补充雌激素

  女性雌激素的危害是很大的,所以一定要及时的发现,并且学会正确的补充雌激素。饮食补充雌激素就是很好的选择,几乎没有任何的副作用。在这里,就来为大家介绍一下雌激素低的症状和补充的方法吧。

  女性雌激素低有哪些症状

  潮热。在无任何诱因下,热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延,有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主,常常是半夜醒来,浑身大汗,潮热和夜汗,发生的原因都是雌激素缺乏。

  老年性阴道炎。阴道变窄、萎缩,常伴有阴道干涩、有性交痛。

  皮肤黯淡。你可以想象一下月经来之前的几天和月经来潮时皮肤的状况:干燥、晦暗、缺乏光彩,细小的皱纹也变得更加明显。这个期间身体里雌激素最少。

  骨质疏松。雌激素缺乏,大量骨质丢失,易引起骨质疏松甚至骨折。

  精神、神经症状表现异常。如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等,总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去,很难受,经皮肤科检查却并无异常发现。

  月经失调。雌激素参与月经周期形成。缺乏雌激素,子宫内膜不会自然增生或脱落。

  了解了雌激素低的常见症状后来看看吃什么可以补充雌激素吧。

  女性雌激素低吃什么好

  豆浆。 专家建议,妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充,进入30岁之后,每天应该保证一杯浓豆浆,因为大豆对雌激素的补充不可能立即体现出来,所以,大豆的补充应该及早开始。

  南瓜。南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同时,维生素E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

  鲜王浆。蜂王浆绝对是不错的选择,在其中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。而且鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的特点,而且在蜂王浆中还含有大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养,从而满足女性的生理需要。

  自制饮品。更年期的症状出现时,用当归煎水,每天10克左右当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,也可自然地补充雌激素。

  卷心菜。眼下正是卷心菜上市季节,其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼,而且卷心菜还富含食物纤维,能润肠通便,促进排毒,有益皮肤健康。

  雌激素低如果过于严重就要及时就医治疗哦。

(责编:郑浦丽、胡洪林)

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