春节切莫空腹莫喝酒 高糖水果能解酒

2017年02月02日10:11  来源:家庭医生在线
 

  原标题:春节切莫空腹莫喝酒 高糖水果能解酒

  在春节长假期间,走亲访友,互相拜年,热闹非凡。这时候,喝酒打麻将、上网看电视成了主旋律。特别是喝酒,更是春节很多人必不可少的节目。不过,喝酒要适量哦。酒喝多了可要伤身体。下面,来为大家支支招,看看酒应该怎么喝才更健康。

  喝酒谨记“适度”原则

  对于喝酒,一定要适量,不可贪杯,所谓“小饮怡情,大饮伤身”。专家建议,日常生活饮酒,不论男女,都要坚持适度饮酒的原则。一般认为,每次饮酒,啤酒以半瓶为宜,不能超过一瓶;葡萄酒、绍兴黄酒以100克为宜,不能超过200克;白酒以25克为宜,不能超过50克。美国哈佛大学的研究者给出的标准则是:24小时内饮用混调酒或烈性酒不能超过37.5ml,葡萄酒不超过120ml,啤酒不超过360ml。

  切莫空腹莫饮酒

  一面饮酒,一面进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒,一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高,令自己进入危险的麻痹状态。所以,饮酒前,先吃一些淀粉的食物。如果来不及吃东西,可以先泡一杯高纤的燕麦片喝下,因为水溶性的淀粉比脂肪更能有效减少酒精的吸,另外也会让胃有饱胀感,减少酒精的摄取量。

  切莫大口猛喝

  酒桌上要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外。喝啤酒时,要勤上厕所。喝烈酒时最好加冰块。另外白酒、黄酒、药酒尽可能加温后饮用,因为这样可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。

  高糖水果能解酒

  酒可以助兴,但喝多了易伤身体,容易引发消化道出血及心血管疾病的发生。通常来说少量饮酒对人体是兴奋作用,而饮酒过量则是抑制作用了,医院里给饮酒过度患者输注葡萄糖,就有兴奋大脑皮层来帮助酒精分解。喝酒后宜多喝水,也可以喝些糖水,或吃一些含糖分高的水果,如:香蕉、葡萄、西瓜等,可以稀释血液中酒精的含量,促进酒精的代谢,减轻醉酒的状态。

(责编:郑浦丽、胡洪林)

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