做大眼睛美人 多吃这3种护眼食物

2016年11月29日14:35  来源:家庭医生在线
 

  经常看电脑,眼睛涩吗?要吃点什么知道吗?一起跟着小编看看吧!

  1、枸杞

  《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。

  枸杞南瓜杂米粥

  材料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水4碗。

  做法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。

(责编:郑浦丽、胡洪林)

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