大蒜的营养功效 一生用之不尽

2016年10月18日20:20  来源:大众养生网
 

大蒜是个好东西,虽然辣辣的,但是它的功效可不少。无论是新鲜的大蒜,还是发芽的大蒜,它的身上可全是宝!可能有的人会问,发芽的土豆有毒不能吃,那发芽的大蒜能吃吗?韩国的一项有关大蒜的研究给了我们新的认识,研究发现发芽的大蒜比新鲜的大蒜含有更多的抗氧化成分,还有着有着更神奇的功效!

大蒜的营养功效 一生用之不尽

新鲜大蒜营养多

A 强效杀菌

大蒜中所含的硫化合物具有极强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等都有抑制和杀灭作用,在目前发现的天然植物中,大蒜是抗菌作用最强的一种。

大蒜的营养功效 一生用之不尽

B 排除毒素,预防肠胃疾病

大蒜可有效抑制及杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃中的有毒物质,促进食欲,加速消化,帮助人体预防肠胃疾病。

C 降血糖,预防糖尿病

大蒜能够促进胰岛素的分泌,增加组织细胞对葡萄糖的吸收,迅速降低血糖水平,还可以杀死因感染而引发糖尿病的各种病菌,从而有效预防和治疗糖尿病。

D 防治肿瘤和癌症

大蒜中的锗和硒等元素能够抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。美国国家癌症组织认为,全世界最具抗癌潜力的植物第一位就是大蒜。

大蒜的营养功效 一生用之不尽

发芽大蒜的神奇新功效

A 发芽大蒜有益心脏健康

食用大蒜或服用含有大蒜提取物的营养补充剂通常被认为是降低胆固醇、血压水平和患心脏病风险的一种天然的方式。韩国庆北国立大学食品科学与生物技术学院研究发现,发芽五天的大蒜抗氧化活性强于新鲜的大蒜,更有利于心脏健康。

B 发芽大蒜防癌抗辐射功效高

发芽大蒜中富含硒元素,其具有很强的抗氧化作用,能够减少自由基的破坏,具有一定的防癌、抗癌功效。大蒜的抗氧化作用甚至要优于人参,因此大蒜是公认的“抗癌之王”,同时也可提高人体对抗辐射的能力。值得注意的是,在室内阴凉通风处存放的大蒜发芽后是可以吃的,但受阳光照射的大蒜在发芽时,大蒜表面会变绿,是因为在其表面产生了生物碱,这时的发芽大蒜最好不要吃。

C紫皮蒜比白皮蒜更抑菌

大蒜根据外皮颜色可分为白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等,其中白皮蒜和紫皮蒜最常见。与白皮蒜相比,紫皮蒜口感更加辛辣,活性成分大蒜素的含量更高,抑菌效果也更明显。

D独头蒜更抗癌

独头蒜是植株营养不足、发育不良、不能产生多瓣的大蒜鳞茎导致的。独头蒜的辛辣味独特,且具有一定的药用价值,防癌作用要高于普通大蒜。

(责编:张连东、胡洪林)

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