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状态不好时吃点啥 焦虑不安吃根香蕉

2016年06月16日08:47    来源:人民网-生命时报    手机看新闻

焦虑、犯困、眼睛疲劳、注意力难集中……对于上班族来说,状态不佳大大降低了工作效率,而某些食物对这些状况有一定缓解作用,大家不妨一试。

焦虑不安,吃根香蕉。香蕉有助于减轻心理压力,缓解焦虑抑郁,让人更快乐。感觉身心压力大和焦虑抑郁时,不妨吃根香蕉。一根中等大小的香蕉可满足维生素B6日摄入量的30%,帮助大脑合成更多血清素,进而抵御抑郁和焦虑。

困倦疲乏,喝杯薄荷茶。薄荷香味独特,有助提神醒脑、驱赶睡意,感觉精神不济时喝一杯。薄荷茶还可帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。

眼睛疲劳,一小把枸杞。枸杞自古素有“红宝”之称,它富含的天然色素β胡萝卜素作为维生素A的前体,可预防维生素A的不足,能够护眼明目。眼睛经常疲劳的朋友应该常备枸杞,最常见的吃法就是泡水喝,但泡完水的枸杞不要丢掉,嚼着吃完才能获得其护眼的好处。

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(责编:郑浦丽、胡洪林)


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