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排毒清体14招 肠道干净了自然瘦的快

2015年11月21日08:32    来源:爱秀美    手机看新闻

原标题:排毒清体14招 肠道干净了自然瘦的快

关心你的睡眠

睡眠不足会导致新陈代谢失调。

专家建议:提高睡眠质量的方法很简单。在一天中提早计划我们的训练时间,在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡也有好处,调查显示,温水浸泡过的人,会更容易地进入梦乡。像猫咪一样睡觉——懒人减肥 猫式生存24小时

摆脱压力困扰

专家建议:一个经常被压力侵扰的女性要做些什么呢?将所有可使我们身心放松的事情都罗列出来吧。去和小狗嬉戏,去为杂志写稿,甚至去听场古典音乐会,让自己每天有10-15分钟的时间去恢复自己的体能,去享受其中无穷的乐趣。

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(责编:聂俊穹、胡洪林)


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