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饮食误区:花生竟是六类人“催命符”!

2015年11月21日08:31    来源:三九养生堂    手机看新闻

  原标题:饮食误区:花生竟是六类人“催命符”!

  花生牛奶的好处

  花生含有很高的脂肪和蛋白质,而牛奶所含有的蛋白质和维生素是我们身体发育必要的,这两种食物对我们成长发育有很大的帮助。在晚上睡觉的时候,喝一瓶牛奶可以有效的促进我们的睡眠,在平时食用花生可以补充一些身体所需的维生素K,对预防一些常见的疾病有很好的抵抗作用。

饮食误区:花生竟是六类人“催命符”!

  我们都知道在早上喝一杯牛奶,再加上一些花生,这种的早餐所含有的营养价值是比较高。然而,大家知道花生牛奶的好处还有哪些吗?如果不知道就让我们一起来了解以下的内容吧。

  早餐就是一杯牛奶,再加适量的花生,只要没特殊情况,我的早餐就会是这。牛奶富含蛋白质,钙,维生素,矿质元素,碳水化合物,营养很全面,很难得,而且牛奶是美白第一品,也是丰胸的佳品。

  花生含大量蛋白质,不饱和脂肪酸,钙等,营养价值高,而且花生不会发胖,这是很多人都敢到难以置信的,我学过营养学,书上明确这么说的。所以你这样的搭配是相当好的。

  花生仁(生):花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;其性平,味甘;入牌、肺经;具有醒牌和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳之功效。

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(责编:聂俊穹、胡洪林)


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