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5种食物堪称隐形肥肉 悄悄毁了男人的肾

2015年03月24日15:41    来源:人民网-生命时报    手机看新闻
原标题:5种食物堪称隐形肥肉 悄悄毁了男人的肾

  导读:吃多了肥肉会导致胆固醇含量超标,引起动脉硬化、高血压等疾病,这是人们都知道的常识。但餐桌上一些看似并不油腻的食物,如动物内脏、蛋黄等,却含有大量的胆固醇,因此又被称为“隐形肥肉”。

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  5种食物堪称隐形肥肉 悄悄毁了男人的肾

  一些人从来不吃肥肉,体检时却发现自己胆固醇含量超标,这与他们的饮食习惯密切相关。许多含有大量胆固醇的食物经常被人们忽视。

  排在首位的是动物的脑子

  按食物重量100克计算,猪脑的胆固醇含量为2571毫克,羊脑为2004毫克,牛脑是2447毫克,因此,如果吃动物脑的话,以每年不超过一二次为宜。

  排在第二位的是动物内脏

  包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠,大致含量是每100克内脏含200—400毫克胆固醇。所以,动物内脏应尽量少吃,以每月不超过2次为宜。

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(责编:张俏、胡洪林)


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