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起床后喝杯温开水 活百岁不痴呆的11个秘诀

2014年03月18日09:24    来源:环球网     手机看新闻

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  原标题:起床后喝杯温开水 活百岁不痴呆的11个秘诀

养生长寿:活百岁不痴呆的11个秘诀

  早起习惯:

  1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温,体温每上升1℃,人体基础代谢也会随之提高10%。

  2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。

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(责编:王晓璐、胡洪林)

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