第十五屆全國運動會乒乓球女子單打1/16決賽中，陳夢在比賽中回球。 　　新華社記者 劉 續攝

2024年巴黎奧運會乒乓球女單項目，陳夢奪得金牌，圖為她在頒獎儀式上。 　　新華社記者 王東震攝

陳夢指導小球員練球。 　　受訪者供圖

　　從13歲進入國家隊到斬獲世界杯、世乒賽冠軍，並在東京奧運會、巴黎奧運會奪得女單金牌，陳夢的運動人生有很多高光時刻。演電視劇、上綜藝節目，她的跨界探索也備受矚目。近日，本報記者對話陳夢，聽她講自己的故事，談自己的將來。

　　——編  者

　　

　　名將小傳

　　陳夢，1994年出生，5歲起學習打乒乓球。2024年8月，陳夢奪得巴黎奧運會乒乓球女單冠軍，成為第三位在這一項目中衛冕的運動員。截至目前，陳夢共奪得14個世界冠軍。

　　

　　談賽場——

　　“競技體育沒有捷徑可言，付出多少才能收獲多少”

　　問：賽場上你一直很拼，甚至經常帶傷參賽，是什麼支撐你前行？

　　答：每名運動員都有過艱難時刻，對我來說最難的是2024年巴黎奧運會前。當時腰傷特別嚴重，那也是我職業生涯中輸得最多的一個時期，面對一次又一次失利，我對自己很失望。但我的性格就是這樣，要麼不做，要做就全力以赴。我不斷地告訴自己：咬著牙把每場比賽拼下來，一定要站在巴黎的賽場上。最終，我做到了。

　　問：巴黎奧運會后你休整了一段時間，十五運會重返賽場，當時身體和心理處於什麼樣的狀態？

　　答：踏上賽場那一刻，內心很興奮，期待遠遠超過緊張。能夠在賽場上揮拍擊球，對我來說彌足珍貴。對於能否繼續賽出高水平，確實有過一些擔心，但只要盡全力了，最終結果怎樣我都能接受，所以心態還是積極向上的。

　　問：你之前說“9個月沒有系統訓練，肌肉都沒了”，在恢復訓練和備賽過程中，是否動搖過？

　　答：恢復階段是很艱難的，整個過程非常辛苦。最初身體反應特別強烈，肌肉的酸痛感每天都在疊加，治療和康復都讓人崩潰。但我很清楚，競技體育沒有捷徑可言，付出多少才能收獲多少。那段時間，我幾乎每天都在疼痛中度過，但心裡很堅定、很踏實，從來沒有要放棄的念頭。

　　問：賽場上冷靜克制，賽后採訪時愛笑親切，你的反差感給不少人留下深刻印象。

　　答：賽場上，我必須保持嚴肅專注，全身心投入競技狀態。我始終對訓練館和賽場心懷敬畏，只要踏進去，就隨時做好上場拼搏的准備。賽場下，人與人之間的交流需要親近感，生活中的我並不是“冷面人”，會更放鬆地做自己。

　　談跨界——

　　“運動員也有豐富立體的一面”

　　問：巴黎奧運會后你較少參加國際賽事，開始出現在電視劇、時尚活動和綜藝節目中，這些新嘗試是計劃職業轉型，還是想探索生活的多樣性？

　　答：以前我每天圍著乒乓球轉，如今想盡可能多地嘗試新鮮的事情，讓自己的人生更多元。這些經歷帶來很多不一樣的體驗，我想讓大家看到，運動員也有豐富立體的一面。

　　問：跨界嘗試會影響你對體育的專注度嗎？

　　答：兩者並不沖突。專注的意思是做一件事就全力以赴，以前高強度比賽時，我專注於打好每一場球﹔參加時尚活動時，專注於展示自我﹔錄綜藝時，專注於拓展自己。無論做什麼，只要開始了，我就全身心投入，跨界嘗試與專注本職並不矛盾。

　　問：以后還會繼續參加乒乓球比賽嗎？

　　答：會，只要有合適的比賽就會參加，我的心始終在賽場上。恢復訓練也會根據情況來安排，平時會去看小隊員們訓練，給他們提供技術指導。

　　問：現在學乒乓球的孩子很多，要兼顧學業和練球，能走上職業道路的只是少數。對此你怎麼看？

　　答：冠軍終究是少數，不是每個練乒乓球的孩子都能成為冠軍。但體育的意義遠不止於金牌，通過打乒乓球，孩子們學會如何面對逆境、尋求突破，這些品質有益於成長。除了技術，體育還能讓孩子們懂得團結友愛、互幫互助，在集體中學會協作。

　　問：很多球迷關心你下一步的規劃，想對他們說些什麼？

　　答：球迷和我因乒乓球相識，我們共同熱愛著同一件事。無論是在賽場上拼搏，還是推廣這項運動，我都希望用行動回饋大家的支持。我永遠不會離開乒乓球，會一直與這項運動緊密相連。

　　談未來——

　　“一方面恢復訓練、准備比賽，另一方面幫助小隊員們成長”

　　問：幫助山東隊時隔12年重奪全運會乒乓球女團金牌后，你說“享受”與“快樂”是此行最大的收獲，這段經歷折射了怎樣的心態變化？

　　答：以前打比賽會執著於輸贏，現在更想在賽場上展現體育精神和堅持的力量。時隔近一年重返賽場，本身就是一種勇氣，我不再過多糾結比賽結果，而是專注於過程。

　　問：以前傷病期間你對媒體相對沉默，巴黎奧運會后則更願意表達自我，為什麼有這種轉變？

　　答：以前比賽密集，我不想過多提及傷病。一方面，過多透露傷病可能會讓對手掌握更多信息﹔另一方面，我始終認為，既然站上賽場，所有與比賽無關的事情都該拋在腦后。現在之所以願意坦然分享，是因為比賽打一次少一次，已經沒什麼可回避的。我的傷病情況外界都有所了解，坦然面對反而更輕鬆。

　　問：回望榮譽、傷病、巔峰、低谷的種種起伏，你有什麼感受？

　　答：這些經歷讓我在每個階段都能正視並克服難題，讓我時刻保持清醒，不斷完善自我。低谷時，我有過絕望，但從未放棄。只要不倒下、不放棄，就還有可能收獲想要的結果。

　　問：未來退役后，有什麼打算？

　　答：我還沒有做好長遠規劃。當下，我一方面恢復訓練、准備比賽，另一方面幫助小隊員們成長，看到他們有所進步，我為他們感到驕傲。

　　問：對年輕選手，最想說的是什麼？

　　答：逆境中不放棄、比賽中敢勝利，以及面對困難時要堅韌。這些品質隻有親身經歷才能真正體會，這也是運動員身上最可貴的精神財富。

　　（王朔、廣晨希參與採寫）

　　《 人民日報 》（ 2026年03月24日 13 版）