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女性養生:當心24種錯誤睡眠方式加速女人衰老

2016年05月12日08:17    來源:光明網    手機看新聞

14、“不關電熱毯”睡覺:

整夜開著電熱毯,不但使人醒來后感到口干舌燥,還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33─35℃,相對濕度為55%─60%,在這種“小環境”下,皮膚的大量血管處於收縮狀態,血流減慢,使機體得到充分的休息和調整。如果電熱毯加熱時間過長,被窩內的溫度持續過高,皮膚血管就會擴張,血液循環加快,呼吸變深變快,抗御病菌的能力下降,易導致感冒。所以,電熱毯的正確使用方法是,在睡覺前10分鐘接通電源,當被褥預熱之后關閉電源,隻要進被窩時不感到驟涼就可以了。

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(責編:聶俊穹、胡洪林)


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