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養生警惕:早晨起床后4個壞毛病讓你折壽20年

2016年05月09日14:31    來源:新華網    手機看新聞

早晨做好4件事提升全天狀態促進健康

首先,早上睜開眼睛后,先躺在床上活動一下四肢,三五分鐘后再慢慢起來。這個好習慣不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現象,而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態中快速清醒。推薦三種活動四肢的方法:將雙腿彎曲再伸直﹔雙手抱住膝蓋在胸部維持10秒﹔雙手盡量向后伸直。

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(責編:鄭浦麗、邢曼華)


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