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自來水燒開就喝 盤點10個奪命喝水習慣

2016年02月29日10:21    來源:光明網    手機看新聞
原標題:自來水燒開就喝 盤點10個奪命喝水習慣

原標題:自來水燒開就喝 盤點10個奪命喝水習慣

原標題:自來水燒開就喝 盤點10個奪命喝水習慣

壞習慣八:晨起不喝水,到老都后悔

早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水,中老年人更應該注意。

人體經過一夜代謝之后,身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度,增加循環血容量。

早晨這杯水最好選以下三種:

第一種是清澈的水,白開水、礦泉水皆可,能夠降低人體血液黏稠度﹔

第二種是檸檬水,檸檬酸能夠提升早晨的食欲﹔

第三種是淡鹽水,它對便秘的人非常有益。

壞習慣九:吃咸了不馬上補水

吃太咸會導致高血壓,也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。

如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是純水和檸檬水,盡量不要喝含糖飲料和酸奶,因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。

淡豆漿也是一種很好的選擇,其中90%以上都是水分,而且還含有較多的鉀,可以促進鈉的排出,且口感比較清甜。

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(責編:鄭浦麗、胡洪林)


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