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三個廉價方專治腎虛

2015年03月26日08:39    來源:環球網-生命時報    手機看新聞
原標題:三個廉價方專治腎虛

  腎為先天之本。如果先天不足,后天失養,就會出現腎精虧虛、腎陽虛衰、腎陰虧虛等証。男女老幼都可能腎虛:小兒腎虛,生長發育遲緩,智力低下﹔中青年腎虛,眩暈耳鳴、腰膝酸軟、失眠健忘﹔女性腎虛,會閉經、不孕﹔男子腎虛,則陽痿、早泄﹔老年人腎虛,發白齒落、精神委頓、健忘痴呆、腰酸背痛、小便清長。腎如此重要,因此護腎養腎,是維護生命活力的基礎。

  養腎要從養精開始。養精有兩大原則:一是順應四時,即按照年齡、四季、晝夜的特點作息、運動、吐納,飲食上盡量選用天然應季食物,忌肥甘厚味﹔二是節制欲望,要節制的不單是性欲,還包括權欲、財欲,這樣才能避免耗精傷神,達到養腎精、存本真的效果。

  很多人盲目追求補腎的良藥、良方,其實沒太大必要,一是凡補品均應辨証論治,補錯了反而出問題﹔二是養腎的良方其實就在我們自己身上,以下就為您介紹3個“不花錢的養腎良方”。

  吞津。 刷牙漱口后,心情放平靜。閉住嘴,舌尖抵上?,然后舌頭在嘴裡上下彈動,可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的,將其吞下,有滋陰、清熱、補腎的作用。

  深呼吸。 肺主氣,腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用,對腎起到溫煦的效果。

  浴足。 一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳,能引血下行、溫腎助陽,改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。另外,浴足之后做做足底按摩,效果更佳。                                              

(責編:祝洋、胡洪林)


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