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睡前做好10件小事 再晚睡都有水嫩好皮膚

2015年02月14日07:29    來源:人民網    手機看新聞
原標題:睡前做好10件小事 再晚睡都有水嫩好皮膚

 睡前做好10件小事 再晚睡都有水嫩好皮膚

  睡前做好10件事 養出水嫩好皮膚

  1、晚餐有講究

  皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現水分和養分的過度流失,因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素(葡萄籽提取物產品)或含有甲殼素的保健品以利於皮膚恢復彈性和光澤,同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。

  忌食:辛辣食物和酒精類飲料,最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。

  多食:用富含蛋白質的食品如魚類、牛奶等,另外可適量服用如含卵磷脂、腦細胞生長因子、金槍魚油、牛磺酸等成分的保健品以補充腦力﹔如出現頭痛時可服用羚羊角滴丸以緩解症狀。

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(責編:劉穎婕、胡洪林)


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